Sélection de recettes de fitness pour ceux qui cherchent à perdre du poids dans le nouveau cours

Manger plus sainement, avec des nutriments de meilleure qualité, est essentiel lorsque nous cherchons à perdre du poids en nous rassasiant efficacement. Par conséquent, aujourd'hui, nous laissons une sélection de recettes de fitness pour ceux qui cherchent à perdre du poids dans le nouveau cours.

Qu'est-ce qu'une plaque de fitness et pourquoi vous aide-t-elle à perdre du poids

Le terme aptitude fait référence à la forme physique par rapport à la santé. Par conséquent, lorsque nous parlons de plats de fitness, nous parlons de préparations qui sont un bon complément à notre activité physique.

Les assiettes aptitude ils sont généralement constitués d'hydrates complexes, sont exempts de sucres ajoutés ou contiennent une faible proportion de ce nutriment qu'il est recommandé d'éviter et apportent également des protéines, des graisses saines et des fibres à l'organisme.

En raison de ces caractéristiques, ce sont en général des préparations rassasiantes qui contribuent à gagner de la masse musculaire et à réduire la graisse corporelle, ce qui profite grandement à nos tentatives de perdre du poids ainsi qu'à notre forme physique et à notre santé.

Donc, ce sont les raisons pour lesquelles nous recommandons des plats fitness ou qui contribuent au soin du corps tant à l'intérieur qu'à l'extérieur, si nous voulons perdre du poids.

Bien sûr, rien de mieux que de compléter la prise des recettes suivantes avec un entraînement régulier ou autant d'activité physique que possible.

Plats fitness idéaux pour perdre du poids

Nous choisirons de préférence des plats aptitude riches en fibres et en protéines maigres, légères ou à mâcher, sans sucres ajoutés et d'une excellente qualité nutritionnelle favorisant la satiété.

Ainsi, certaines préparations recommandées sont:

Recettes salées

  • Crêpes aux pois salés à la farine de pois chiches: c'est une recette vegan, idéale pour ajouter des protéines végétales et des fibres à l'alimentation et ainsi favoriser le processus de perte de poids.
  • Œufs farcis au guacamole - Beaucoup de graisses saines qui vous aident à perdre du poids et des protéines dérivées des œufs qui étancheront efficacement votre faim.
  • Salades de haricots verts aux sardines: graisses et protéines de qualité, beaucoup de fibres et de glucides complexes dans cette salade complète, idéale pour obtenir tous les nutriments dont notre corps a besoin.
  • Mug cake salé ou cup cake aux légumes: pour résoudre un dîner en quelques minutes au micro-ondes, nous pouvons préparer cette assiette légère pleine de protéines, vitamines et minéraux.


  • Salade de morue aux petits haricots: c'est une préparation très satisfaisante idéale pour un repas complet.
  • Tacos de laitue au tofu mariné: pour les végétaliens, c'est une bonne option riche en protéines et très faible en calories, idéale pour le dîner ou le déjeuner.
  • Crêpes au chou-fleur: c'est une recette sans farine, très pauvre en glucides et qui convient à la fois en entrée ou en apéritif en garniture ou en plat principal si on les sert avec une salade.

Recettes sucrées

  • Pain aux bananes fitness: une recette pleine de sucres naturels et de fibres que nous vous recommandons pour le petit déjeuner ou une collation, accompagnée d'une tasse de thé ou d'un verre de lait écrémé.
  • Barres à l'avoine et aux fruits secs: beaucoup de fibres et de graisses saines dans cette recette qui apporte également du calcium végétal et des hydrates de qualité au corps. Idéal pour manger entre les repas.


  • Cuire au micro-ondes aux pommes et à l'avoine entière: dans ce cas, nous recommandons d'éviter le sucre brun ou le sucre brun inclus dans la recette, car bien qu'il ait de faibles proportions, il est parfaitement remplaçable par de la stevia ou d'autres édulcorants sans calories.
  • Muffins à la banane et à l'avoine: sans sucre mais avec beaucoup de texture et de saveur, ces muffins n'ont rien à envier à ceux d'origine industrielle.
  • Gaufres aux pommes, au chocolat et à l'avoine: dans ce plat idéal pour le petit déjeuner, on retrouve de nombreuses protéines et minéraux comme le potassium ou le magnésium qui sont si importants pour nos muscles.


  • Gruau cuit au four avec carottes et noix: bien qu'il en ait une petite quantité, nous vous recommandons d'éviter le sucre brun dans la recette et d'utiliser à la place des édulcorants sans calorie comme la stevia.

Ce sont les recettes de fitness que nous vous suggérons d'essayer si vous souhaitez perdre du poids dans ce nouveau cours.

Image | Vitonique et direct au palais.

Partager Sélection de recettes de fitness pour ceux qui cherchent à perdre du poids dans le nouveau cours

  • Facebook
  • Twitter
  • Flipboard
  • Email
Les sujets
  • Santé
  • Nutrition
  • mincir
  • l'indemnité de subsistance
  • régimes et alimentation saine
  • Recettes légères

Partager

  • Facebook
  • Twitter
  • Flipboard
  • Email
Mots Clés:  Desserts Recettes Avec Thermomix- Sélection 

Des Articles Intéressants

add