5 autres conseils pour perdre du poids de manière saine cet été

L'autre jour, profitant de l'arrivée de l'été, je vous ai donné 5 conseils pour perdre du poids de manière saine, en évitant les régimes miracles et sans arrêter de manger, eh bien, aujourd'hui je vais vous en donner 5 autres (comme dans le cas précédent dans aucun ordre) en profitant de l'acceptation du premier message.

  1. Prenez un apéritif 20 minutes avant de manger: avec lui vous calmerez votre appétit et éviterez de grignoter en étant assis à table, les 20 minutes c'est parce qu'il est prouvé que c'est le temps qu'il faut à l'estomac pour envoyer la sensation de satiété à cerveau.

7. Combinez le régime avec un peu d'exercice: il est vrai que le régime est efficace pour perdre du poids, mais il est beaucoup plus efficace si nous le combinons avec un bon programme d'exercice, ainsi que nous améliorerons la fermeté de notre peau, préviendrons certains maladies et se sentir mieux dans sa peau.

8. Rendez-vous chez un professionnel: si vous avez déjà essayé à plusieurs reprises et que vous n'avez pas réussi à perdre du poids, vous pouvez avoir un problème sous-jacent tel qu'un problème d'anxiété ou de thyroïde, aller chez un professionnel vous aidera d'une part à dissiper ces doutes et de l'autre pour faire un régime totalement contrôlé, ils ont généralement de meilleurs résultats.

  1. N'éliminez aucun aliment: éliminer certains aliments ou certains types d'aliments, comme arrêter de manger des graisses ou des glucides, des choses qui prônent les régimes dits miracles, n'a généralement pas de conséquences positives, mais bien au contraire. Notre niveau d'anxiété augmente et nous sommes plus enclins à la frénésie, alors suivez les meilleurs conseils qui peuvent être donnés pour perdre du poids, manger de tout, mais un peu moins.

10. Essayez de manger à la maison: beaucoup d'entre nous pressés ont tendance à opter pour le menu au bureau ou au restaurant en bas, ce n'est pas que ce soit mauvais, mais la vérité est que nous avons beaucoup plus de mal à contrôler ce que nous mangeons quand nous le faisons à l'extérieur, on ne sait pas ce qu'ils mettent dessus, on a moins d'options lors du choix, etc.

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