Le régime pauvre en sodium

Comme vous le savez, un excès de sel dans l'alimentation peut augmenter la tension artérielle, ou pire encore, nous pouvons mettre notre santé en danger, en particulier celle du cœur et des reins. Le sodium est nécessaire à notre corps, c'est aussi l'un des minéraux qui aident à maintenir notre pH correct.

Selon les spécialistes, la dose journalière recommandée ne doit pas dépasser 3 milligrammes, mais ce n'est pas toujours le cas, sans s'en rendre compte, souvent on dépasse 10 milligrammes et cette mesure constitue un niveau dangereux pour les hypertendus.

Le sodium attire l'eau et, par conséquent, provoque une plus grande rétention d'eau et augmente par conséquent le flux sanguin et augmente finalement notre pression artérielle. Sachant tout cela, la première étape que nous devons prendre pour prévenir l'hypertension avec notre alimentation sera de surveiller la consommation de sel, que nous utilisons dans de nombreux aliments et nous devons également surveiller les produits emballés qui contiennent du sodium comme additif caché. Un exemple de ces produits serait les aliments séchés avec du sel, comme la morue ou la viande fumée, les emballages concentrés comme la soupe ou les sauces et les condiments comme le ketchup et la mayonnaise.

Il existe un grand nombre de combinaisons qui peuvent être faites avec un régime pauvre en sodium qui nous aidera à rester en bonne santé et régulera l'hypertension en cas de souffrance. Il est possible qu'au début la nourriture ne soit pas si agréable et qu'elle soit un peu fade, mais c'est le meilleur moment pour utiliser des épices et des herbes qui donneront aux plats une saveur et une salubrité exceptionnelles.

Les aliments faibles en sodium tels que les légumes, les légumineuses, les noix ou les fruits sont idéaux pour un régime pauvre en sodium. Si vous avez un problème d'hypertension, il est conseillé de suivre un régime pauvre en sel pour assurer votre bien-être.

Plus d'informations | Fisterra Plus d'informations | Consumesecurity

Partager Le régime pauvre en sodium

  • Facebook
  • Twitter
  • Flipboard
  • Email
Les sujets
  • Culture gastronomique
  • Santé

Partager

  • Facebook
  • Twitter
  • Flipboard
  • Email
Mots Clés:  Recettes Avec Thermomix- Desserts Sélection 

Des Articles Intéressants

add