Méfiez vous des frénésie de Noël

Ces vacances arrivent et bien sûr, entre les apéritifs, les entrées, le premier, le deuxième et les desserts, les verres et les polvorones, nous nous livrons à de belles fringales de Noël qui ont des conséquences sur notre santé. Les médecins de la Société Murcienne de Médecine Familiale et Communautaire, dans un communiqué, expliquent qu'en décembre et janvier, ils soignent quotidiennement les patients avec indulgence et leurs douleurs abdominales respectives, nausées, lourdeurs ou brûlures d'estomac, entre autres.

Selon ces médecins, un adulte devrait manger 2000 calories par jour, mais à ce moment-là, nous devenons incontrôlables et en un seul repas, nous atteignons presque cette quantité.

Il faut être réaliste, on ne peut pas éviter les gros repas, surtout quand on se retrouve avec toute la famille et qu'on passe de bons moments autour de la table, cependant il y a quelques trucs qu'on peut faire, comme alterner les gros repas avec d'autres beaucoup plus légers, sans oublier les fruits et légumes et bien sûr faire de l'exercice, ce qui est très sain à tout moment de l'année.

Nous devons également respecter au maximum nos horaires de repas, afin de ne pas changer les habitudes de notre corps, et dans la mesure du possible changer le frit et le gras pour d'autres aliments plus légers cuits sur le gril ou cuits à la vapeur.

Et en parlant d'excès, il en va de même pour l'alcool, qui doit toujours être consommé avec modération car à ce moment sa consommation augmente considérablement. Donc, avec un peu de soin, nous pouvons profiter de ces fêtes-

Via | Presse Europa

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